Assalamualaikum Warrahmatullahi Wabarakaatu ..
Teman-teman smua,, apa kabar ?? Apa hari kalian menyenangkan ??
Aku
mo berbagi beberapa teknik yg bermanfaat,, Berikut beberapa hal yg bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stress ...
Tertarik ??
Check it out....
- Biasakan berjalan kaki dan pada saat itu,, fokuskan perhatian pada beberapa hal baru disekitar kamu yang belum pernah kamu perhatikan sebelumnya.
- Coba datangi tempat-tempat yg belum pernah di kunjungi,, seperti sebuah swalayan,sebuah kafe, atau sebuah taman yang merupakan tempat berkunjung bagi orang-orang baru.
- Luangkan waktu untuk mengunjungi Tempat kesenian, semisal museum yg dapat menambah pengetahuan.
- Lakukan terapi musik. Teknik ini adalah mendengarkan musik berdasarkan kebutuhan. 2 macam terapi musik yg dapat kamu lakukan.... Pertama, Terapi musik Pasif dan yang kedua Terapi Aktif. Terapi Pasif adalah Kamu tinggal mendengarkan dan menghayati suatu alunan musik tertentu yang disesuaikan dengan masalahnya. Dan Terapi Musik Aktif. Terapi musik aktif merupakan terapi musik, kamu diajak bernyanyi, belajar bermain menggunakan alat musik, menirukan nada-nada, bahkan membuat lagu singkat. Dengan kata lain pasien berinteraksi aktif dengan dunia musik.
- Libatkan diri dalam sebuah kelompok kecil semisal kelompok spiritual yang mungkin dapat menjadi kegiatan mengasyikkan,.. atau sebuah kelompok yg bisa kamu dapatkan melalui informasi sahabat kamu,, dimana tujuan kegiatan tersebut bisa bermanfaat dengan saling berbagi minat dan tujuan yang sama.
Bagaimana guys ?? Apakah beberapa teknik di atas dapat membantu ??
Smoga saja informasinya bisa berguna buat teman-teman !!!
Have a nice day :) !!
Leave a respond
Posting Komentar